止咳養肺 按揉魚(yú)際穴

現在天氣炎熱，大家都喜歡待在空調房里，可是殊不知長(cháng)期吹空調是容易受寒著(zhù)涼感冒，一不小心就流清鼻涕，甚至咳嗽。佛山健翔醫院推拿師陳一鳴向大家介紹按揉肺經(jīng)養生要穴的魚(yú)際穴，它可將肺經(jīng)體表經(jīng)水導入體內，排泄體內肺經(jīng)之氣。

位置：攤開(kāi)手掌，在手掌心靠近大拇指的地方，皮膚顏色泛白，肌肉隆起，叫大魚(yú)際，大拇指根部和手腕連線(xiàn)中點(diǎn)，就是魚(yú)際穴。

多按摩魚(yú)際穴對健康大有好處。中醫認為魚(yú)際穴化肺經(jīng)水濕，散發(fā)脾土之熱，可緩解呼吸系統疾病，如感冒、支氣管炎、肺炎、咽炎等。老人常出現小便短少的情況，也可以對魚(yú)際穴進(jìn)行敲擊。此外，按摩魚(yú)際穴，對因過(guò)度使用電子產(chǎn)品造成的“鼠標指”有很好的治療作用。同時(shí)，配合按摩其他穴位還能治療咳嗽、咽喉腫痛、口干舌燥等。

操作手法：

按摩時(shí)，可以用另一只手的大拇指在魚(yú)際穴附近上下推動(dòng)，或雙手魚(yú)際穴互相敲擊，至掌側發(fā)熱即可。按摩的次數根據身體狀況決定，一般每天1至2次，時(shí)間控制在10分鐘左右。久病體虛及患慢性病的人，可適當增加按摩次數，按摩時(shí)力度要適中，不必急于求成。

來(lái)源：廣東科技報健康養生周刊

日期：2019.08.6