關(guān)元穴：補腎回陽(yáng)延年益壽

腎臟，是我們的重要器官，它維持者人體新陳代謝的平衡?？墒乾F代人的生活壞習慣諸多，平日里不太注意到自己的腎臟，一旦出現腰酸背痛，小便不利，很有可能是我們的腎臟出現問(wèn)題。佛山健翔醫院推拿科陳一鳴醫師給大家介紹長(cháng)壽穴——內關(guān)穴。施灸或是按揉可使人元氣充足、延年益壽、培腎固本，調氣回陽(yáng)。

關(guān)元穴又名下丹田，是小腸的募穴，它為先天之氣海，是養生吐納吸氣凝神的地方。關(guān)元穴在臍下胞宮之上，為生化之源，男子藏精、女子藏血之處，故為全身養生保健的強壯要穴。

位置：在肚臍直下3寸處。

主治作用：泌尿生殖系統疾病如尿頻、尿閉、遺尿、遺精、早泄、陽(yáng)痿、月經(jīng)不調、痛經(jīng)、不孕、疝氣等；養生保健，延年益壽如全身衰弱、精神不振、少腹虛寒、年老體弱及無(wú)病之人增強體質(zhì)、防病保健、延年益壽；消化系統疾病如慢性腹瀉、腹脹納呆、五更泄、痢疾等。

操作方法：搓熱掌心。要堅持搓至少一分鐘，直到感覺(jué)到有熱從掌心里面發(fā)出為止；然后五指向上翹起，手掌變成一個(gè)弧形，盡可能讓掌心貼近關(guān)元穴，在皮膚的表面做回旋形動(dòng)作。頻率由慢到快，范圍由小到大，直到有發(fā)熱的感覺(jué)。

來(lái)源：廣東科技報健康養生周刊

日期：2019.08.13