膝蓋怕冷 按揉曲泉穴

有些長(cháng)輩會(huì )出現膝蓋 怕冷發(fā)涼，常年都要穿長(cháng) 褲。中醫認為，膝蓋發(fā)涼， 究其原因主要與肝腎虧虛 有關(guān)。肝主筋，腎主骨，肝 腎不足，筋骨不利，膝為筋 之府，陽(yáng)虛則寒氣生。除 了膝蓋發(fā)涼，還會(huì )出現畏 寒 怕 冷 、腰 膝 酸 軟 等 癥 。 廣州荔灣區骨傷科醫院推 拿科醫師楊裕洲認為，這 類(lèi)人群平時(shí)應注重保暖， 尤 其 是 膝 關(guān) 節 要 格 外 關(guān) 照。同時(shí)，每天曬曬太陽(yáng)， 以曬背為主，借助自然界 陽(yáng)氣溫通經(jīng)脈。

中醫有“動(dòng)則養陽(yáng)”的 說(shuō)法，養肝腎必須提振陽(yáng) 氣，建議日常適當運動(dòng)，以 有氧運動(dòng)為佳，如散步、慢 跑、打太極拳、做八段錦等。

此外，楊裕洲建議，睡 前多搓摩腰部和曲泉穴。 腰部有腎俞、氣海俞、大腸 俞等穴，這些穴位均有行 氣活血、溫腎強腰的作用； 曲泉穴是足厥陰肝經(jīng)的腧 穴（人體臟腑經(jīng)絡(luò )之氣輸 注于體表的部位），為護膝 要穴。

位置：曲泉穴位于膝內 側橫紋上方凹陷處。

具體方法：雙手相搓， 略發(fā)熱時(shí)置于腰間，上下搓 摩腰部，直至腰部感覺(jué)發(fā)熱 為度。每天按揉3-5分鐘。

來(lái)源：廣東科技報健康養生周刊

日期：2020.08.04