“流水不腐,戶(hù)樞不蠢”,生命亦復如是,動(dòng)則身健,不動(dòng)則體衰?!饵S帝內經(jīng)》提倡運動(dòng)養生,認為“久坐”、“欠臥”、“久立”等都對人體有害,應該“形勞而不倦”。后漢三國名醫華佗創(chuàng )編的“五禽戲”,開(kāi)啟了中國傳統運動(dòng)養生方法新的篇章。后世醫家將運動(dòng)養生用于防治疾病中,對其發(fā)展起到了重要的作用?!肚f子·刻意》篇曰:“吹呴呼吸,吐故納新,熊經(jīng)鳥(niǎo)申,為壽而已矣。此導引之士、養性之人,彭祖壽考者之所好也?!?/p>
運動(dòng)減肥一定不可以憑借一時(shí)的熱情,一時(shí)的熱情可能會(huì )導致體重出現不減反增的情況,三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的運動(dòng)減肥也不會(huì )見(jiàn)到太多的效果,要想運動(dòng)減肥必須要選擇好自己喜歡的...
2019-11-30306近年,各種跑步運動(dòng)的風(fēng)潮越來(lái)越高漲,馬拉松當之無(wú)愧為當下最火爆的活動(dòng)之一。10月20日,國內數十場(chǎng)馬拉松開(kāi)跑,有兩名跑友在終點(diǎn)前猝死。這提醒人們,關(guān)于運動(dòng),就算最...
2019-11-23328生命在于運動(dòng),特別是運動(dòng)對維持身體健康狀態(tài)有一定的效果??蓪τ诠谛牟〔∪藖?lái)說(shuō),運動(dòng)卻并不簡(jiǎn)單,然而運動(dòng)對于他們來(lái)說(shuō)卻尤為重要,運動(dòng)不僅能強身健體,也在一定程度...
2019-08-01275運動(dòng)后靠沖冷水澡的方式迅速降溫危險性大,容易留下疾病隱患。建議在運動(dòng)出汗后應適當飲用一些鹽開(kāi)水,然后休息1小時(shí)左右,在洗溫水澡,熱水澡水溫不宜太高,一般以35-40...
2019-06-25244夏天的悶熱讓人們需要借助空調來(lái)感受涼爽,不過(guò)并不是所有人都能適應吹空調,有的人吹空調之后會(huì )出現膝蓋疼痛,想要吹空調卻又不能吹。廣東藥科大學(xué)附屬第一醫院風(fēng)濕骨內...
2019-06-25211躺著(zhù)不如坐著(zhù),坐著(zhù)不如站著(zhù),站著(zhù)不如蹲著(zhù)。有規律地、正確地蹲,是可以中和“坐”和“站”所帶來(lái)的不良健康影響的。有研究表明,下蹲5分鐘約等于步行1小時(shí)。
2019-06-15196如今一些上班族一直處于長(cháng)時(shí)間低頭看電腦、看手機、看文件的狀態(tài),時(shí)間長(cháng)了難免現肩頸疼痛的情況。網(wǎng)上推薦“十點(diǎn)十分操”對緩解肩頸疼痛有幫助。
2019-06-15599對于那些愛(ài)好運動(dòng),注重健康的人來(lái)說(shuō),很多人都有晨跑的習慣,也有一些肥胖人群通過(guò)晨跑活動(dòng)進(jìn)行減肥,晨跑一般都是在空腹的情況下進(jìn)行,那么真的是空腹晨跑就能減肥嗎,...
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