常踮腳保養前列腺

患有慢性前列腺炎的老年人，不妨試試踮腳尖這項簡(jiǎn)單的運動(dòng)。

基本方法是雙腳并攏著(zhù)地，用力抬起腳跟，然后放松落下，重復數十次。據傳統中醫理論，長(cháng)期堅持踮腳尖對慢性前列腺炎有輔助作用。

從健身效果上來(lái)看，踮腳尖是有氧運動(dòng)。踮起腳尖時(shí)，小腿后部肌肉每次收縮時(shí)擠壓出的血液量，大致相當于心臟脈搏排血量。所以，當你久立不動(dòng)時(shí)，最好每小時(shí)做個(gè)踮腳運動(dòng)，可使下肢血液回流順暢，也有利于前列腺處的血液循環(huán)。

從養生作用上來(lái)看，踮腳尖有利于通暢分布在大腿內側的足三陰經(jīng)，這組經(jīng)絡(luò )上側為足太陰脾經(jīng)，中間為足厥陰肝經(jīng)，后方為足少陰腎經(jīng)。肝腎脾都主升，三個(gè)臟腑都有激發(fā)中氣的作用，從而達到補腎固本的效果。對于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的中年人來(lái)說(shuō)，小便時(shí)踮腳還能使排尿更流暢。

（雋秀）

來(lái)源：廣東科技報健康養生周刊

日期：2019.08.13